簡単、楽ちん「夜のみのロカボダイエット」とは??

「ダイエットをしたいのに結果が出にくく続かない」
「どうしたら、ダイエットできるの?」

といったお悩みをお持ちではないでしょうか。

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とやかくいう私も痩せたくて仕方なかったです。
少し甘いジュースを控えたくらいのダイエットでは痩せないんです。

そんな私がたった2周間で1キロやせた方法をご紹介します。

それは、ずばり
「夜のみの低糖質ダイエット」です。

方法は簡単です夜ごはんのみ、低投資の食事をするのです。
「低糖質の食事って??」となると思います。

私が実践していた低糖質の食事とは…
とても簡単です。ローソンで低糖質、ロカボと書かれてある商品を食べることです。
特に低糖質のこんにゃく麺サラダにはお世話になりました。

ロカボダイエット・低糖質ダイエットというのは、すごく有名ですよね。
しかし、毎食低糖質を意識するのは、ストレスになります。
そこで、私は糖質をとることが多い夜のみに絞って、低糖質ダイエットに取り組みました、

結果、たしかに夜ものたりないと思うことはありましたが、
そうしても食べたい時は、タンパク質が多く、糖質の低いギリシャヨーグルトなどをたべることで、
2周間で1キロ痩せることができました、

まとめると、夜のみ低糖質・ロカボ倍エットをすることで、「短期間で、結果のでるダイエット」に成功しました。
濾過もダイエットは簡単!コンビニでロカボと書かれた食事をするだけです。

とっても簡単に結果の出るダイエットができますので、
「短期間で結果がでるダイエットをしたい」「我慢せずにダイエットをしたい」
という方はぜひご参考にしていただけたらと思います。

小さい時からの積み重ね

2人の子供の子育てをして、今振り返ると7歳違いの上の子のことばかり常に話をしていました。下の子は、おとなしくて赤ちゃんの時は泣いてばかりいました。2歳の時に七五三で着付けをして下さるおばちゃんが「この子は大人だよ」というのも2歳くらいの子はみんな泣いてぐずってなかなかスムーズに着付けはできなかったからです。でも、後から下の子は、「ずっと人とどんなふうに関わったらよいのかわからなかった」17年近く一人で悶々と悩んでいたのです。

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偶々7歳上の子が下の子によいことも悪いこともすべて教えてくれ、一時期高校の時に学校をさぼりがちだった時に小学生だった下の子と一緒にDVDなど見たり、お菓子を買ってきてと言われて2回ほど近くのスーパーに初めてのお使いに行かされていました。今考えると兄弟がいたことで喧嘩をしたり、良いことだけでなく悪いことも教えられて全く人とかかわることができない子ではなかったのです。しかし、上が大学に行ってからは、守ってくれる人がいなくなりました。

下の子も高校の時に不登校のようになりました。上の子ばかり見ていた私は、わが子なのにどうしていいかわからなくなりました。高校は何とか良い教師に巡り合い卒業できました。今、まだ社会に出られない子供ですが、反省を含めて独り立ちできるようにいろいろな機関に相談して自立訓練をしています。やはり、コミュニケーションは積み重ねだと思います。書くことに才能がある下の子はいずれ書くことでアウトプットする喜びを見つけ始めています。

年齢とともに変化する悩み

お肌の悩みは年齢とともに変化して来ます。若い頃はニキビと日焼けが気になっていました。ニキビは常にあって、ニキビ用の洗顔や化粧水、クリームを使っていました。それとともに、美白用の化粧水なども使いたくてお肌に何を塗っていいのか迷子でした。そんなこんなでも、年齢を重ねていくと、自然とニキビはなくなり、日に当たる機会も自然と減り、肌の黒さも落ち着きました。

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ニキビと日焼けの悩みは無くなったものの、他のお肌の尽きません。アラサーになって来てのお肌の悩みは、毛穴の開きとしみです。若い頃と比べてお肌の状態は、日頃の心と体の状態を表していると思います。疲れてる日やちゃんと休めていない日には、てきめんに肌がくすんで、見た目年齢が落ちてしまっています。毛穴の開きには汚れや角質がたまって、さらに開いて見えるようになっています。

その上から化粧水やクリームを塗ってもあんまり意味がないのはわかっていても、お手入れの時間が取れなかったり、疲れて面倒臭かったりするのがよくないなと思います。しみも日に日に増えているような気がして鏡を見るのが怖いです。しみケア用のクリームも使用しているが効いているのかわからず、今度はレーザーも視野に入れています。

出産後の母乳トラブル

出産が終わり、もう痛い思いはしないとホッとするのもつかの間、ママたちを苦しめるのは母乳トラブルではないでしょうか。

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上手に授乳できない、乳首が切れた、母乳が思うように出ない、乳腺炎になった、などなど。

私は母乳過多の体質で、3度の出産を経験しましたが、三回とも産後一週間で乳腺炎を経験しました。

胸の痛み、腫れ、そしてものすごい悪寒と高熱で、「またか・・・。」と思いました。

私は助産院で出産したこともあり、産後一週間は毎朝おっぱいマッサージをしてもらっていました。

おっぱいマッサージをしてもらうと、滞っている乳腺が開通して、新しい新鮮な母乳がでやすくなります。

わたしは毎回、母乳が噴水のように飛んでいて、助産師さんが「双子育てられるぐらい母乳が出てるよ。」と

言ってくれてあまり嬉しくなかったのを覚えています。

入院中はそのようにしてケアしてもらえるのですが、退院するとてきめん乳腺炎です。

新生児がまだ一度にたくさん飲めないことと、身体が供給量をまだ把握できていないのが理由だと思います。

おっぱいが熱を帯びだすと、黄色信号で、「やばいかな。」と思い何度も何度も授乳してみます。

けれど、そのうちにぞくぞくと悪寒が始まり、「はじまってしまった・・・」と絶望的な気持ちになったものでした。

一番の解決方法は助産師さんのおっぱいマッサージを受けることです。

それまでは、キャベツしっぷやじゃがいもしっぷを作って患部を冷やし、どんどん授乳しておっぱいを飲んでもらっていました。

さすがに40℃の高熱のなか授乳したり、赤ちゃんの世話をするのはしんどかったので、もう二度と乳腺炎にはなりたくないですね。

顔のほくろ

私のお肌の悩みは顔のほくろが多いことです。もともと肌が白いこともあってか真っ黒なほくろが顔にたくさんあります。まだイボのようにぷっくらするようなほくろほど成長はしていませんが昔からあり、一番大きいほくろはすこしもっこりしてきたような気がします。https://cleverstyle.xsrv.jp/moispoint/

小鼻にあるほくろがとても気になって中学生のころにレーザー除去した経験があります。当時はわがままいってきかない性格だったので親に高額な費用を出させてしまってとても申し訳なく思います。そしてそのほくろ、ちゃんとアフターケアしていなかったため今は普通に復活しています。本来レーザー除去は1回当てただけでは消えず、何回か当てて徐々に薄くしていくみたいです。私は1回やっただけで満足してその後はレーザーを当てなかったので結局後戻りしてしまいました。

本当はレーザーで顔のほくろを全部除去したいですが、考え方を変えることにしました。このほくろは自分のチャームポイントだと思うようにし、今あるほくろは仕方ないけど、これからできないようにすればいいと思うようにしています。なのでしっかり日焼け止めを塗ったりビタミンが入っている美容液を塗りこんだりして新たなほくろができないように頑張っているところです。